Обзор интенсива:
К концу курса у вас появятся инструменты и практики, которые помогут вам:
Избавиться от страхов и научиться спокойно с ними работать
Перепрограммировать нервную систему для адекватного реагирования на стресс
Развить уверенность и взять под контроль свои эмоции и реакции
Что вы получите:
Понимание своей нервной системы и как она влияет на ваши эмоции
Навык быстрого успокоения нервной системы в стрессовых ситуациях
Как это решит ваши проблемы:
Вы начнете понимать, почему ваше тело реагирует на стресс и страх, и научитесь успокаивать нервную систему, контролировать свои эмоции и уменьшать уровень тревоги.
Интенсив 1: Осознанность и восприятие эмоций
На этом первом этапе вы освоите осознанное наблюдение за своими эмоциями. Через специально разработанные упражнения вы научитесь распознавать свои чувства, как только они появляются, и не реагировать на них. Развивая эту осознанность, вы сможете отделить себя от эмоциональных триггеров и научитесь встречать страхи с ясной головой и спокойствием.
Что вы получите:
Способность отличать полезный страх (когда нужно действовать) от бесполезного страха (когда тревога не имеет основания)
Умение освобождаться от лишних страхов и создавать пространство для уверенности
Как это решит ваши проблемы:
Вы научитесь распознавать, какие страхи действительно угрожают вашей безопасности, а какие — это просто эмоции или прошлые переживания, которые не нужны.
Интенсив 2: Контролируемое столкновение с небольшими страхами
Когда вы начнете осознавать свои эмоции, пора переходить к практике. В этом интенсиве вы столкнетесь с контролируемыми страхами. Это будет небольшой, но значимый шаг, например, разговор с незнакомцем или выступление перед небольшой аудиторией. Ваша задача — не реагировать на возникающие эмоции, а наблюдатьза ними, сохраняя спокойствие.
Что вы получите:
Инструмент для работы с ограничивающими убеждениями и их трансформацией
Способность освободиться от старых программ, которые вызывают страх и сомнения
Как это решит ваши проблемы:
Вы научитесь работать с ограничивающими убеждениями, которые заставляют вас бояться, и перепрограммировать их на более позитивные и продуктивные мысли.
Интенсив 3: Работа с неудобными мыслями
Многие страхи кроются в наших мыслях. На третьем дне вы будете работать с неудобными мыслями, которые вызывают тревогу или беспокойство. Вы позволите себе полностью ощутить дискомфорт, но вместо того, чтобы избегать этих мыслей, вы научитесь наблюдать за ними и освобождаться от них. Этот интенсив поможет вам осознать, как мысли управляют эмоциями и как их можно контролировать.
Умение использовать дыхание как инструмент для контроля страха и стресса
Способность быстро успокаиваться в любых стрессовых ситуациях
Как это решит ваши проблемы:
Вы научитесь управлять своей нервной системой и успокаивать себя с помощью дыхательных техник, что поможет снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние.
Интенсив 4: Преодоление физического дискомфорта
Страхи могут проявляться не только в голове, но и в теле. На четвертом дне вы столкнетесь с физическим дискомфортом, например, проведете несколько минут в темной комнате или задержите дыхание. Ваша задача — научиться сохранять спокойствие, несмотря на физические ощущения. Этот опыт научит вас, что вы можете пережить дискомфорт, не теряя контроля.
Способность воспринимать страх как источник силы и энергии для личного роста
Навык преодолевать большие страхи через маленькие шаги и тренировки
Как это решит ваши проблемы:
Вы научитесь использовать страх как топливо для роста, вместо того чтобы избегать его. Это поможет вам делать первые шаги в новых начинаниях и преодолевать свои ограничения.
Интенсив 5: Сочетание страхов и вызовов
К пятому дню вы уже будете готовы столкнуться с несколькими страхами одновременно. Это будет комбинированная задача: например, сложный разговор в неудобной ситуации или преодоление нескольких страхов в одном упражнении. Этот интенсив поможет вам научиться спокойно реагировать, когда сразу несколько триггеров вызывают напряжение.
Умение смотреть в лицо своим страхам и использовать их для роста
Способность работать со страхом, как с учителем, а не с врагом
Как это решит ваши проблемы:
Вы научитесь не избегать своих страхов, а встречать их лицом к лицу, благодаря чему вы сможете их контролировать и использовать в свою пользу.
Интенсив 6: Столкновение с эмоциональными триггерами
Эмоции — мощный источник страха, особенно когда нас задевают определенные люди, ситуации или воспоминания. На шестой день вы столкнетесь с эмоциональными триггерами. Это может быть воспоминание, ситуация или человек, который вызывает у вас сильные эмоции. Вы научитесь наблюдать за этими реакциями и сохранять нейтральность, не вовлекаясь в эмоции.
Что вы получите:
Способность освободиться от страхов, принимая их как часть пути
Умение создавать свою жизнь без страха, ориентируясь на возможности, а не на ограничения
Как это решит ваши проблемы:
Вы научитесь переходить от страха к свободе, используя его как ключ к новым возможностям, что откроет путь к вашему личному росту.
Интенсив 7: Полная экспозиция — обзор и интеграция
На седьмой день вы объедините все, что изучили за предыдущие 6 дней. Это будет финальное испытание, где вам предстоит применить все свои знания и навыки в реальной или воображаемой ситуации, сочетающей различные страхи и вызовы. Вы научитесь сохранять эмоциональную устойчивость даже в самых сложных и многозадачных ситуациях.
Способность быстро регулировать свою нервную систему, чтобы сохранять спокойствие и уверенность в любых стрессовых ситуациях
Этот курс идеально подойдёт для вас, если вы:
- Страдаете от постоянных страхов и тревог и хотите научиться с ними справляться, а не убегать от них.
- Чувствуете, что страх ограничивает ваши действия и мешает двигаться вперёд, будь то страх неудачи, страха перемен или страха перед людьми.
- Хотите научиться управлять своими эмоциями и восстановить внутренний баланс, чтобы больше не чувствовать себя зависимыми от внешних обстоятельств.
- Ищете конкретные и практичные методы для перепрограммирования своего сознания и нервной системы, чтобы выйти из цикла страха и стресса.
- Готовы работать с собой, делать шаги к своей личной свободе и не бояться изменений, которые помогут вам стать лучшей версией себя.
Этот практикум не для тех, кто хочет просто прослушать теорию. Это для тех, кто готов работать с собой, применять практики и методики, и в результате освободиться от страхов, которые сдерживают вас на пути к успеху и счастью.
Формат доставки интенсива:
- Видеоуроки: Интерактивные видеоматериалы для каждого дня интенсива, доступные в любое время.
- Руководство и поддержка во время интенсивного курса
- Личные вопросы/ответы
- Пожизненный доступ: Все материалы доступны для повторного доступа в течение 3 лет, чтобы вы могли вернуться к курсу в любой момент.
Прайс Сейчас : 17000₽ 9000₽